Công dụng của xông hơi

19-05-2019

Xông hơi là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được cả thế giới áp dụng. Bằng cách dùng các loại lá, tinh dầu làm toát mồ hôi như một cách loại bỏ chất độc trong cơ thể, cho nên nhiều người vẫn thường dùng cách này khi mệt mỏi. Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Tác dụng của xông hơi

1. Thải độc cơ thể

Khi xông hơi, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng, kích thích lưu thông khí quyết và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cở thể và loại bỏ các vi khuẩn trên da.

2. Giảm Stress

Quá trình xông hỏi không chỉ giúp cơ thể dãn nở mạch máu ngoại biên mà còn làm khích thích tiết mô hôi để đưa bớt nước ra khỏi cơ thể. Giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch. Bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng tuyến mồ hôi nhằm hỗ trợ thận và tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

3. Làm đẹp da

Trong quá trình xông hơi, các mao mạch hoạt động mạnh mẻ hơn, làm lỗ chân lông trên da tự động mở giúp các tế báo chết, già cõi bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.

4. Giảm cân

Tác dụng đặc biệt của việc xông hơi ít người biết là giảm cân. Lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Khi xông hơi 20-30 phút/ mỗi lần sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh, như vậy sẽ thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.

Thành phần xông hơi thường thấy

Bạn có thể xông hơi với các tinh dầu thảo dược được chiết xuất từ thiên nhiên. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần và xuất xứ của tinh dầu vì nếu vô tình mua nhầm sản phẩm chứa nhiều hóa chất tổng hợp gây hại cho sức khỏe và cơ thể người.

Bạn có thể xông hơi với các thành phần thiên nhiên với giá thành rẻ và dễ tìm, đặc biệt là hiệu quả an toàn như chanh, gừng, xả,….

Những điều nên tránh khi xông hơi

Xông hơi an toàn và hiệu quả nhưng để tránh gặp những tình huống ngoài ý muốn bạn nên tuân theo các điều sau:

1. Không được tắm sau khi xông hơi vì các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm ngay sau đó khiến các lỗ chân lông co bít lại đột ngột, nhiễm nước lạnh, khiến cơ thể mệt mỏi và bị cảm, thậm chí là có thể bị đột tử.

2. Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần và thời gian xông hơi không quá 30 phút. Xông hơi lâu sẽ khiến cơ thể bị mất nước trong thời gian dài và trở nên mệt mỏi.

3. Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no vì xông hơi sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày, làm giảm chức năng tiêu hóa.

4. Phụ nữ mang thai và sau sinh 3-4 tháng và trong thời kỳ kinh nguyện, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi vì cơ thể đang khá yếu ớt và rất dễ bị nhiễm lạnh.

5. Không xông hơi sau khi uống rượu say vì tim mạch đang hoạt động không bình thường, xông hơi sẽ gây ra các kết quả không mong muốn như: tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵối loạn tiêu hóa

6. Người bị huyết áp cao nên hạn chế xông hơi và không nên xông hơi quá lâu.

7. Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước lọc (Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá).

 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Top